YOGA & YOGA DANSE
Le Yoga
C'est une discipline du corps et de l'esprit qui comprend une grande variété d'exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra)
LA FLUIDITÉ
On y retrouve cette notion, car le principe du yoga danse, c'est de passer d'une posture à l'autre de manière liée. Les asanas ( postures ) ne sont plus séparées et travaillées indépendamment, mais au contraire, liées et imbriquées ensemble pour ne former qu'une seule entité : une chorégraphie.
Ce principe de fluidité nous rappelle le principe de la vie qui n'est pas découpée ; les évènements s'entremêlent et s'enchaînent entre eux, les hauts succèdent aux bas, l'avenir découle du passé...
Il n'y a que l'égo de l'être humain qui tente de compartimenter la vie en mois, années, et de ranger tout ça dans des cases. Alors qu'en vrai, tout est lié, tout ne fait qu'un. Et ça, c'est très bouddhiste comme vision du monde, c'est très moniste ( le monisme est un courant philosophique qui amène à voir le monde comme une seule même entité. Comme un tout où tout est relié. )
LA DOUCEUR
En Yogadanse, impossible de tenir dans des postures d'équilibre sans douceur ; le moindre mouvement brusque entraîne la perte d'équilibre.
Dans la vie de tous les jours, la douceur est également une qualité qu'il est essentiel de cultiver : se montrer compréhensif, permissif, indulgent et respectueux, vis à vis de ses limites, de ses faiblesses, représente la clef de la paix intérieure.
Il en va de même bien sûr de la relation que nous entretenons avec nos proches.
LA FORCE
Gainage, renforcement musculaire, les muscles profonds, dits "de maintien", sont hyper sollicités ( mais en douceur ) en yogadanse, quelque soit la posture, et ce maintien permet au corps de rester debout, dans l'axe, tout en protégeant les os.
La force est également un atout essentiel pour accueillir les aléas et les épreuves de la vie, mais aussi pour rester fidèle à soi-même, respecter ses propres envies, maîtriser ses réactions, poser des limites, rester serein... Toutes ces attitudes demandent de la force mentale.
La force de caractère, c'est également ce qui nous permet d'avancer dans la vie, d'avoir le courage d'affronter nos responsabilités, de persévérer, de se remettre en question, d'accepter l'échec ou le changement, s'affirmer et agir.
LA SOUPLESSE
Chaque parcelle du corps est étiré, par les asanas, mais également par le mouvement qui délie les articulations.
Le yogadanse demande élasticité et amplitude ; deux attitudes qui nous permettent aussi de créer une vie relationnelle basée sur le lâcher prise, l'acceptation, le respect du libre arbitre de l'autre, l'adaptabilité et les concessions.
Mais il est également important de se montrer souple vis à vis de soi-même, bienveillant, et permissif.
Ce tempérament souple est relié à un sentiment de joie profonde.
Le yoga danse est joyeux. L'essentiel de la pédagogie est basé sur des blagues, pour amener les gens à sourire et se détendre physiquement ET mentalement.
Le yoga danse, c'est un moment qu'on prend pour soi-même, pour se couper un peu de nos soucis, nos inquiétudes, nos rancunes, etc.
LA FÉMINITÉ
Ondulations, mouvements aériens et légers, grâce, fluidité.. Le yoga danse s'inspire du Natya Yoga, qui lui-même découle de la danse indienne.
Grâce à la musique, on cultive sa sensibilité artistique, sa créativité, on s'apaise.. Et ces qualités sont inter-liées avec la notion de féminité.
Les cours ne sont pas fermés aux hommes bien évidemment, qui ont tout autant besoin de cultiver ces atouts, que les femmes. Encore faut-il être assez à l'aise avec sa virilité pour se frotter au yoga danse et assumer son côté Yin :-)
LA LIBERTÉ
Le modern jazz est emprunt des valeurs de liberté de mouvement, il est donc important de transmettre cette philosophie aux élèves, car même s’il est important de respecter l’alignement juste du corps et la technique liée au yoga ou à la danse, il est essentiel que chacun rajoute sa touche personnelle, son âme, dans la chorégraphie. L’élève peut s’approprier la chorégraphie Yoga danse, et l’interpréter selon ses humeurs, ses expériences, ses envies. Le mouvement libère le corps et l’esprit, c’est une notion importante.
